山里向茶 2023-12-08 编辑: xuning 113阅读 栏目:
亚麻籽是亚麻植物的种子,富含营养丰富的油脂、蛋白质、纤维素和抗氧化物等成分,具有多种益处和作用。 |
富含益心脏的脂肪酸:亚麻籽富含Omega-3脂肪酸(ALA),这对心脏健康非常重要。长期摄取Omega-3脂肪酸可降低心脏疾病的风险,减少心血管疾病的发生。 |
增强免疫系统:亚麻籽含有一些有益的植物化学物质,如亚麻酮和亚麻酸,可以增强人体免疫系统的功能。 |
改善消化系统:亚麻籽中富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并促进消化。 |
抗炎和抗氧化作用:亚麻籽富含抗氧化物,如维生素E和多种黄酮类化合物,可以减少炎症反应,减轻炎症性疾病和氧化应激的发生。 |
良好的蛋白质来源:亚麻籽中含有丰富的植物蛋白质,是素食者的良好蛋白质来源之一。 |
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