胆固醇能吃水煮花生吗?，

山里向茶 2023-05-01 编辑: admin 156阅读栏目：玉米种植方法

一、胆固醇能吃水煮花生吗?，

网上说得对。花生油其实不属于现代观点的健康食用油。日常还应是吃调和油的好，各种油脂都有

可以吃的，

花生中所含的脂类丰富,会导致高血脂的症状不能控制，花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。

花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。

花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

可以的，胆固醇高治疗一是吃清淡饮食，二是要多运动，三是服用降血脂的药物，四是降低体重!

胆固醇高可以吃花生米。胆固醇的来源是动物蛋白质和脂肪,植物的蛋白质和脂肪不会转化为胆固醇，但是也要适量，不能过多的吃。

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