西兰花、胡萝卜、虾仁怎么煮粥？

一、西兰花、胡萝卜、虾仁怎么煮粥？

可以的。

西兰花胡萝卜菜粥：

1、 西兰花适量。 洗净、掰成小朵，用盐水泡一下。 放入锅中淖熟至软。 切成细末。

2、胡萝卜1/4根。 洗净、去皮、切片。放入锅中淖熟至软。切成细末。

3、虾仁适量。 剁成虾泥。

4、米饭适量，加三倍水煮。

5、 锅内重新放入少许高汤或白水。放入虾泥煮熟。放入西兰花末。放入胡萝卜末煮至汤汁收干，放少许盐及核桃油。将蔬菜倒入粥中。

既可以将蔬菜和粥分别食用。也可以将蔬菜和粥搅拌食用。

二、西兰花炒虾仁怎么做？

家常菜：西兰花炒虾仁

用料：

虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只，

做法：

1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟。

2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟。

3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒。

4、最后将虾仁盛入盘中即可。

三、虾仁 香菇 胡萝卜西兰花 瘦肉可以一起吃吗??

可以，就像是佛跳墙一样的

四、西兰花胡罗卜虾米木耳做法

胡萝卜木耳炒西兰花

材料：胡萝卜、木耳、西兰花

调料：植物油、盐、蚝油、生抽、生粉、白糖、水

做法：

1、木耳提前两小时泡软洗净、胡萝卜切片、西兰花切小朵

2、胡萝卜、木耳分别放油盐下锅炒好盛起，炒木耳时可放一点点料酒和生抽同炒

3、西兰花焯水（方法附后）

4、将三种处理好的材料回锅，倒入调好的酱汁（蚝油、生抽、生粉、白糖、水）稍煮，装盆

西兰花炒虾仁胡萝卜

所需材料

主料

西兰花400g,鲜虾300g,胡萝卜150g,

辅料

大蒜几瓣,蚝油8ml,生抽5ml,白糖3g,

制作步骤

西兰花炒虾仁胡萝卜做法

1

准备好材料。

2

西兰花掰成小朵，鲜虾去头剥成虾仁，胡萝卜切成花型。

3

锅中烧开水，倒入西兰花和胡萝卜和一点盐焯烫3分钟，捞出过凉水备用。

4

放入虾仁焯烫3分钟，捞出。

5

锅中放橄榄油，放入蒜片炒出香味。

6

倒入西兰花，虾仁，胡萝卜，翻炒。

7

取一碗，倒入蚝油和生抽，混合均匀。

8

把蚝油生抽混合液倒入锅中。

9

翻炒均匀，放入白糖提鲜即可关火。

10

装入盘中即可。