山里向茶 2023-08-04 编辑: admin 183阅读 栏目:泥鳅
除了壳没肉的
壳到是可以补钙...没有卡路里
九月吃雌蟹,十月吃雄蟹,不晚。差0.2两左右吧。有兴趣可以关 注我~
坊间说,吃2两河蟹的胆固醇和5两肥肉的胆固醇是一样的。
专家解读:中国营养学会建议,普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克,高血脂者应控制在200毫克以下。然而,按照我国的食物成分表,每100克河蟹中,胆固醇的平均含量为267毫克,的确相当于5两肥肉中胆固醇的量。不过其实这样测算并不准确。因为每天食用的其他食物中也含有一定量的胆固醇,所以吃螃蟹还是最好控制住量。建议每次最多吃一到两只,一周最多吃三次。在吃蟹的同时要少吃肉类、内脏和蛋类,多吃豆制品、蔬菜和水果,以促进胆固醇的代谢。
2.5两-2.7两螃蟹 净含量是2.4两
每只蟹是二两半,四只是一斤呗
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