每天喝全脂牛奶能长胖吗

山里向茶 2023-08-19 编辑: admin 163阅读栏目：鸡蛋

一、每天喝全脂牛奶能长胖吗

正文开门见山的说，喝牛奶不会容易变胖。

牛奶的成分主要有水，占了85%以上，蛋白质和脂肪，分别占3%左右，乳糖5%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分。

在所有这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说你喝一升牛奶相当于食用了30克牛奶脂肪，相当于两块蛋糕的脂肪含量，再相比于肉类、坚果这样的脂肪“大户”，这点量根本不值一提。

对了，有多少人一次能喝一升牛奶啊？有的同学请举手。

更有意思的是，有一个报道是这样说的：瑞典卡洛琳斯卡医学院对近2万名瑞典妇女进行观察，发现坚持每天喝一杯全脂牛奶或食用全脂奶酪的女性，纳入研究10年及20年后身体质量指数（BMI）值与研究初期相比有明显下降，而只喝脱脂牛奶的女性BMI值反而上升。

看了吧，喝全脂牛奶不光不变胖，还会更健康呢。

不会长胖的.牛奶是高蛋白低热量的食品

不长胖的！除非患有脂肪禁忌类的疾病，否则所有人群都应该饮用全脂牛奶（包括希望减肥的女性，牛奶那点脂肪长不了你多少肉。）特别是爱尔兰原装进口的艾恩摩尔牛奶，值得推荐！天猫商城、京东、一号店上都有卖！

不会,一天一包奶不会发胖.

但是你要注意,不能空腹喝,也就是说,牛奶需要淀粉质的食物,才能将营养全面吸收.如果你早晨只是一袋牛奶,那么牛奶的营养也会吸收不全面

可以的，怕胖的就不要吃了

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