吃豆类会长胖吗？

山里向茶 2023-08-17 编辑: admin 173阅读栏目：大豆种植

一、吃豆类会长胖吗？

由于豆类本身所含蛋白质含量的营养价值非常高，接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。如果可以做到每天坚持食用豆类食品，短期内人体就可以增加免疫力，降低患病的几率，同时会明显减少机体自身的脂肪含量，不断无需担心会长胖，甚至可以有效的起到减肥作用。

豆类主要是植物蛋白，一般情况下很少会转变成脂肪

不会，大豆排气快怎么可能发胖呢。

楼上说法不恰当。黄豆属于高热量食物，拥有大量蛋白质，也是容易发福的食物。古时候官家用黄豆喂马就是为了使马匹能够快速长膘。现代人用黄豆喂鸽子也是一样道理。而人吃多了黄豆也是会发胖的。

豆子含有丰富的纤维质，当你碰到便秘的时候，不妨多吃点豆子。豆子里面的纤维质能吸收水分，并且会吸附其它代谢废物一起排出体外。如果你要减肥的话，豆子还能分解脂肪及抑制脂肪的堆积。

豆子还有利尿和促进排汗的作用，尤其对于那些容易水肿的人，豆子是非常好的排水食物。

不会发胖的额！

应该吥会，只要多运动。

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