人体如果缺乏了镁元素，都会出现哪些症状

山里向茶   2023-09-08  编辑: admin  103阅读  栏目：口蹄疫

低镁血症可表现为震颤、手足搐搦、惊厥（翻白眼、口吐白沫、手足僵直等）、肌肉无力、情感淡漠、谵妄（突然发生的大呼小叫、行为失常、昼夜颠倒、幻视和幻听等）、昏迷等。

1,一旦镁元素缺乏，女性的痛经症状就会较为明显，并且情绪会趋向于紧张、焦虑，导致紧张激素的分泌增多，更加大了痛经的发病几率。所以女性日常要注意补充镁元素。植物的绿叶流失镁离子后就会变成黄色，专家指出，就重要性而言，在体睁拆内仅次誉斗于钙的矿物质就是镁了。镁在生理学上称为“第庆早磨二信使”，在细胞里负责重要的能量传输功能，它帮助细胞膜适量调节对钙质的需要，促使生理功能正常化。

对一般人而言，最容易找到的高含镁食品就在身边：蔬菜、豆制品中的红米苋、韭菜、蕹菜、茄子、萝卜、荠菜、胡萝卜、小葱、黑木耳、香菜、霉干菜及北方豆腐等。专家指出，凡是皮色带紫红和紫黑的蔬菜、水果含镁量都比较高。

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