山里向茶 2023-02-05 编辑: admin 286阅读 栏目:口蹄疫
1.自我疗法
收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。
2.阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时,可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。
可以在平时常做做锻炼,提肛锻炼、瑜伽锻炼、凯格尔锻炼等,多吃新鲜的蔬菜水果
对于轻度阴道松弛的患者是不需要做治疗的,可以让病人做缩肛运动,其方法是在站、坐、行时将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟,就可以很明显的改善阴道松弛的情况。如果要是严重的阴道松弛,是可以做手术进行治疗,其方法是对其组织进行切除然后做阴道的整形术来改善松弛的情况。
自愈肛门引流法:每日早晚于空气新鲜处,深吸气后关闭空气。与此同时,如果肛门以排便的方式收缩,则会重复超过100次。训练一段时间后,骨盆肌的张力将大大增加,阴道周围肌肉将变得富有力量,阴道松弛不用药物治疗即可治愈。
女人下面松可以多尝试做些瑜伽运动,配合用些可帮助收紧的产 品,比如 (头像名字)就很好。
肯定要坚持练习,最好是终身锻炼!
盆底肌锻炼是促进产后的有效方法,能预防和治疗漏尿和膨出脱垂的症状,但是以预防为主,所以产后要及时到医院检查锻炼,如果出现症状再去锻炼,会延误了最佳时期,下面是锻炼盆底肌的注意事项:
1、选择适合自己的方案进行训练。初期可以一天2次,锻炼1-2周之后可增加到一天3次,循序渐进,不急于求成。
2、要排空存尿液之后在进行训练,不然会导致盆底肌力量削弱。
3、想要保持盆底肌肉的健康和弹性,阻止产后漏尿等情况的发生,建议长时间保持锻炼,防止病情反复。
4、女性要利用好产后恢复的黄金时期,在42天-六个月之内,各项身体指标均属于严重失衡状态,所以要抓住时间。
5、膨出脱垂女性锻炼时应注意:
1)避免久站久蹲,如厕应避免保持时间太久。
2)憋尿可加重阴道前壁膨出、子宫脱垂,所以排尿间隔时间应不超过 4 个小时(晚上除外)。
3)已有阴道膨出或脱垂的女性,避免重体力劳动,尤其是提重物和跑跳类剧烈运动。
4)避免咖啡因、酒精或者高酸度的食物和饮料摄入。
6、在锻炼过程中一定不要憋气。此外,肌肉运动中有两种常见呼吸法,即胸式呼吸和腹式呼吸,目前普遍流行的为胸式呼吸,即吸气收紧,呼气放松,收紧过程中均匀呼吸;中医和瑜伽推荐腹式呼吸法,即呼气时收紧盆底肌,吸气时放松盆底肌,收紧过程中均匀呼吸。两者均可。初学者锻炼时,不需要刻意强调呼吸方式,如果锻炼过程中一直憋气,反而会加重腹部压力,不利于盆底肌锻炼修复。
7、一般4-6周就可以感受到盆底肌运动的效果,如果感觉没有很明显的效果,需要持之以恒不要放弃。
8、在训练盆底肌的同时,保持良好的生活习惯和个人卫生。女性在生理期,或者有妇科炎症等其他病症,以及产后坐月子排恶露时,不要进行训练。
9、如果你始终无法收缩盆底肌,或认为没有正确收紧盆底肌,那么你可以去医院的盆底诊治中心寻求医生的帮助。在那里,医生通常会给你提供生物反馈疗法或电刺激疗法,目的是让你找到盆底肌的位置,并且学会收紧和放松的动作。至于长期训练,还是要靠自己在平时的自主训练。
肯定要接着去练习啊,对身体有益
可以跟着G动锻炼啊。
盆底肌在哪里?在小便时中途憋住,中断尿流,感受这时会阴部收缩用力的肌肉,这就是盆底肌。不过,小便时训练,会导致盆底肌力量的削弱,这与训练目的是背道而驰的。所以,每次训练前务必排空存尿,再进行训练,也不要在排尿时训练。
盆底肌锻炼方法:在G动中选择适合自己的锻炼方案,产后的话建议选择产后私密康复或通用方案坚持每天锻炼,一天一站,一站三次,早中晚分别对应唤醒、加强、巩固训练
建议你每天小做一会,有利于健康
要一直坚持下去
意见建议:你好: 患慢性阴道炎的原因有很多,与个人生活相关的主要有:1个人自洁差;2频繁使用清洗液清洗阴部;3性爱传播导致。慢性阴炎治疗:预防方法,你要勤换洗内裤,用水煮沸再晒。多吃蔬菜瓜果,不要吃腥辣的刺激的食物,不要使用清洁液清洗下身可以改用苏打水或者温开水清洗下身。经常对自己家的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾,不洁卫生纸等,祝您健康 !!
慢性阴道炎症多是由于急性炎症没有及时治疗,或者治疗不当迁延而成的。女性阴道炎症在没有症状时就称为慢性阴道炎,慢性阴道炎一般在做阴道分泌物常规检查时可以见到多重细菌感染,比如霉菌、滴虫或者加德纳菌、线索细胞等等,此时由于感染轻微,患者可能没有明显的瘙痒、红肿或者分泌物增多,伴有异味等症状。但是慢性炎症长期存在,就会导致女性生殖系统受到影响,有可能上行感染至盆腔,甚至是全身的感染。所以女性如果患有慢性的阴道炎症,也应该及时彻底的治疗,并且治疗之后应该及时的复查。
你好,阴道内存在正常菌群,平时相互抑制,一般不会发病,当机体抵抗力下降,有不洁,不当使用洗液、穿紧身裤、纤维内裤、滥用抗生素等都会引起。如白带曾出现不正常的增多,呈现泡沫状,发出臭味,产生阴道红斑,严重的甚至有烧灼感和阴部瘙痒、疼痛,这些都是阴道炎的表现。
女性阴道内呈略酸性环境, 具有自净功能, 可抑制绝大多数致病细菌的生长繁殖, 保护阴道和邻近的尿道口。阴道内存在多种非致病菌, 相互制约, 其中阴道微生物群中数量较多的优势菌一般为乳酸杆菌,当外来病原微生物增加,或机体抵抗力出现下降时,会出现菌群失调情况,使得出现阴道感染,出现白带异常, 外阴瘙痒或灼痛, 分泌物增多等现象。
建议应先到妇科进行白带常规检查因为阴道炎分不同类型,根据检查结果诊断明确后对症治疗,治疗原则在于提高阴道免疫力、改善阴道内环境、抑制细菌,重建阴道微生态环境,局部用药如坤立舒苦参凝胶。平时一定要注意个人的卫生,内裤应该勤换洗,而且内裤应该选择纯棉线。因为透气性比较好。
而且饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,尤其是在经期应该注意保暖,平时饮食应该多吃含有维生素e的食物。
慢性阴道炎症多是由于急性炎症没有及时治疗,或者治疗不当迁延而成的。阴道炎与个人生活相关的主要有:1 不注重个人卫生;2 频繁使用清洗液清洗阴部;3 性爱传播导致等等。 日常生活中要勤换洗内裤。多吃蔬菜瓜果,少吃腥辣刺激的食物,不要使用清洁液清洗下身,可以改用苏打水或者温开水清洗。经常对自己家的坐便器、浴盆消毒。
阴道炎可以用坤立舒苦参凝胶来治疗,效果又快又好!它里面是高纯度植物凝胶,没有毒副作用很安全,没有刺激性,有抑菌杀菌、抗炎、抗病毒的功效,能快速恢复阴道微生态平衡。
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