常吃锌镁片有啥副作用？

一、常吃锌镁片有啥副作用？

锌镁片是一种保健品，如果男性对此类微量元素并不缺乏，是不建议长期吃锌镁片的。锌镁片是一种含有锌离子、镁离子的复合制片，而从《营养学概念与争论》中可知锌离子、镁离子可起到营养心肌提升睡眠质量、保护神经和大脑提高免疫力，及缓解肌肉疲劳的作用。人体对锌离子、镁离子的需求在一定的范围，不可过多，否则会导致锌镁离子不平衡，所以长期服用锌镁片可能会加重肾脏、心脏负担，引起肾脏病变及心律失常疾病，导致体液潴钠和轻度浮肿等病理症状表现。另外盲目长期地服用锌镁片还可能会诱发高血钙、肾结石、前列腺癌等疾病。因此不建议非必须情况下件长期吃锌镁片。因此，补锌镁元素必须要有针对性，身体缺乏此类物质时才需要补充，且建议在疾病或症状缓解后逐渐减量后停用。综上所述，建议患者需用药时到院在医生指导下，选择适合自身病情的药物和使用时间，避免给身体造成危害。

二、补锌对男人有什么作用?

维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

扩展资料：

含锌食物

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少――水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3―5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

参考资料：补锌-百度百科

锌是人体必需的微量元素之一，锌在人体生长、发育、生殖遗传等生理过程中起重要作用。

男子补锌的作用：

男子补锌维持正常的生精功能，缺锌影响精子的代谢和精子的活动力，并能影响性腺的发育。补锌还可以提高男子的免疫力，增加性爱时间。

可以提高男子的记忆力，预防痴呆的发生。

可以提高男子的视力。

可以治疗或预防口疮、痤疮的发生。

建议平时多吃牡蛎、鱼类、淡菜、海带、紫菜等、还有瘦肉、猪肝、禽类及蛋黄、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、苹果、香蕉桃、柿子、柠檬等含锌量都挺高的。

平时多吃对补锌会有很大的改善，在加强饮食营养的同时，要少喝酒，少吃糖类。必要时可吃贝力源复合片，富含贻贝、牡蛎（含钙、锌）、紫菜（含镁）等微量元素，利于人体吸收，这也是快速的补充方式。

锌对男人性能力的影响。在男性体内，锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌作为原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少。由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降，必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子的细胞膜的完整性和通透性，并维持精子的活力。缺锌则使精子的活力下降，从而不能完成从子官颈到子宫、输卵管的漫长征途。锌缺乏对男性生殖器官的影响也是很大的，缺锌时，还可以使前列腺炎、精阜炎等经久不愈，所有这些因素都可能造成男性不育。最好的补锌产品是新稀宝第三代蛋白锌。

男人需要补锌。

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程申必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷，所以锌被人们誉为 “生命之花”。因此，锌影响到人体生长发育和性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气、元神的健康。

当锌不足时，脑 垂体受到影响，促性腺激素分泌减少，可使性腺发育不良 或使性腺的内分泌功能发生障碍。

前列腺含有大量的锌。美国医生临床证实补锌可以防治前列腺肥大和性功能衰退。

补锌后食欲会明显增强,身高迅速增长,并且有助于促进性器官的成熟。

若补锌过多,可使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。

补锌过度可造成的伤害主要有是削弱其免疫功能。所以，补锌要在医生的指导下进行。必要的话建议选择凯贝剐扛踩

三、谁知道补锌对男人有什么好处的？

男人补锌的好处有：锌是人体最重要的微量元素之一，锌缺乏时会导致味觉无味。补锌可以使男性器官和性功能的正常。缺锌会导致男性前列腺和精囊会发育不全，精子减少，适当补锌后能够恢复。缺锌使性成熟推迟、性器官发育不全、性机能降低、精子减少、第二性征发育不全，病人及时补锌治疗这些症状会好转或者消失。患者多吃些含锌多的食品。

锌，是一种人体必需的微量元素，锌的缺乏，会导致出现人体免疫力降低，引起肠道、呼吸道和皮肤等多种疾病的发生，尤其对于男性来说，维生素锌的缺乏还会导致出现前列腺疾病，甚至出现精子活力质量下降的现象，所以，男性多食用锌含量丰富的食物会大大提高受孕几率，那么，男人吃什么补锌最好呢？

男人吃什么补锌最好

1、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。

2、瘦肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。

3、花生补锌，而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。其他坚果类，含锌量也相对较高。例如核桃等。

4、苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。

锌对男性身体的好处

1、男人补锌护前列腺。微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子（PAF），它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

2、补锌对精子的作用。此外，研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

3、补锌能预防骨质疏松。专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

4、补锌增强性能力。医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。

因为人体内部组织的复杂多样性，会需要很多不同类型的微量元素来满足平时的正常运行，在我们生活中的正常饮食中，有一些食物是富含这些微量元素的，所以，在人体不同时期的消耗性，可以有针对性的多选择食用一些微量元素丰富的食物。

补锌的作用是很大的，例如可以促进人体的生长发育、维持人体正常食欲，提高免疫力等等。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。

男性补锌有一定的好处，可以提高身体机能。缺锌在一定程度上确实会影响男性生育。锌对于精子生成、提高精子数量有很大的影响，锌元素的缺乏会导致男性性激素分泌减少， 影响精子的生长、成熟。但男性补锌也应该在专业的指志下补充。

如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充， 像凯.贝尔补.锌片，补充蛋白锌硒，增加米青子活力

，，，，，，，，男士补锌能够很好的提高精子的治疗。

男性的精子是男性繁衍下一代的重要物质，平时一定要加以调理，锌元素对身体是比较重要的，也会从药物或者食物中存在。如果男性的身体内缺锌元素严重，就需要检查之后遵医嘱吃一些药物来调理，如果不严重，平时可以通过饮食方面来进行补充。

建议患者平时饮食上可以吃一些羊肉或者是牛肉以及新鲜的蔬菜和水果，同时也要积极的锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要抽烟。