吃芝麻油对身体有什么好处和坏处？

吃芝麻油对身体有什么好处和坏处？

一、芝麻油的好处

芝麻油含有特别丰富的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，减少皮下脂肪的堆积。芝麻油含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性，不仅自身不再内脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积，所以可避免发胖。

二、芝麻油的妙用

1、每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油，可以治支气管炎和便秘。

2、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可以顺利排出。

3、慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患处，可以明显改善症状。

4、芝麻油的保湿效果可以去除肌肉的紧张，使肌肤平滑细腻，还能去除老年斑。

5、芝麻油中的维生素E和亚麻酸，可以使干燥的头发得以滋润，恢复亮丽光彩。

扩展资料：

香油的适宜人群：

1、一般人均可食用，每次2～4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用；香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。

2、调查发现，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。

3、同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

参考资料：四个方法辨别真假芝麻油 芝麻油10大妙用-人民网

没有什么坏处把，我一直都吃的时长康芝麻油，没有任何问题

应该事有好处的！

不过就是个食物，

主要是营养，

还想要什么特别的好处那就想多了！

坏处就是不能多吃！

要适量！

不会有什么坏处的，芝麻油香油浓郁的香气可以增加食欲，还可润肠通便，治疗便秘。同时，中老年人吃香油还能软化血管，祛除老年斑，预防脱发和过早白发。特别是对喜好抽烟和嗜酒的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。 ​​​​ 我家一直都有在吃长康芝麻油，并没有对身体有坏处

香油有什么功效？

香油是日常烹饪的辅助剂，除了吃竟还有这般功效？长见识了。除了让你想吃更多美味的食物外，它还对人体健康有很好的保健效果。以下是为大家列出几种芝麻油的作用，往下看看吧。

香油有什么别人不知道的效果

1、便秘“好药”

便秘是很让人难受的，对健康更是有危害。香油凉爽甜美，能缓解肠热，让肠胃蠕动得到促进。因此，尝试喝一点香油来帮助你排便是一个很好的选择。此外，你可以添加一些蜂蜜当作辅料是很棒的。

2、防蚊，帮助肿胀

当皮肤被蚊子咬伤时，特别是婴儿娇嫩的皮肤，它极易发红和肿胀。如果你可以给咬伤的部分加一些香油，它可以减轻红点疼痛并消肿，香油里含有的不饱和脂肪也可以很好地抑制感染。

3、关心耳道健康

平时人们清洁耳道常用方式就是掏耳朵，但耳螨结块时假如对耳朵里耳螨强硬的掏会对耳道造成一定的伤害，如果使用筷子沾点香油滴进去，可以起到“柔软剂”的作用，这对耳螨松散有好处。

4、提高食欲不强

嗅到香油浓郁的香味，猜到许多人都忍不住会令人垂涎欲滴，所以如果最近不能吃，那么你不妨在一些冷菜上面滴几滴香油，多么清爽美味，让你的食欲瞬间大涨。

5、滋养娇嫩的肌肤

香油也可以充当“护肤品”，假如你的皮肤干燥而且容易干裂，那么你可以用香油滴进即将用的护手霜里，然后搓手，效果非常好。

另外，在睡觉前，你也能在嘴唇上涂上香油，就像“唇膜”一样，等第二天醒来以后洗净，非常滋润。

6、解决生锈的钥匙孔

相信每个人都遇到过家里钥匙孔生锈吧，用钥匙打开门是非常费力的，可用棉签在锁孔沾点香油，它会非常润滑。

注意：如果你服用芝麻油，每天不能超过5ML。

用芝麻压榨香油。芝麻是一种珍贵的作物，所以价格也很高。因此，我们在平时生活中不会使用它。

香油不仅味道浓郁，还可以刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，具有保护血管的功效。

相关资料显示，高端食用油，特别是香油，堪称油类之上品，香油的保健功能在《神农本草经》和《本草纲目》中均有记载。[4]

香油具有浓郁的香气，可促进食欲，帮助消化。它富含亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解、吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，对防治心血管疾病有一定的作用。[1]

香油中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老，同时芝麻素还具有良好的抗癌功能。香油中还含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。香油还有润肠通便，润嗓利咽的功效。[1]

习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，对减轻烟酒的毒害有一定效果。炒菜时油温不宜烧得过高，以免营养物质散失。[1]