我脾胃虚弱，肝火旺盛，平时可以吃些什么东西调理

我脾胃虚弱，肝火旺盛，平时可以吃些什么东西调理

天气慢慢转暖，阳气逐渐增长。这个季节最容易出现肝病，尤其是肝气不足或肝气过度的人，很容易导致一些肝脏相关疾病。养肝的同时也要养脾，因为春天肝气最旺，容易克制脾，所以要养脾胃。

俗话说，春不养夏病。这意味着如果你在春天没有得到很好的身体护理，你很容易在夏天发现各种疾病。

春天，在调理身体的时候，无论是食物补充还是药物补充，补品的量都应该逐渐减少，以适应我们身体的阳气、生发和快乐的特点。你和你的孩子应该多吃甜食和温暖的食物。中医认为失眠的原因主要分为这些原因！

第一，营内血虚导致精神失常，失眠。

这类人常因血虚而睡不安稳，整夜不睡，常做噩梦，白天精力不足，注意力不集中，面色苍白，皮肤干燥潮湿，

头发枯萎，指甲干燥苍白，视力模糊，手脚麻木，疲劳，失眠，多梦，健忘，心悸，恍惚。

第二，是心肾阴阳失调，阴阳失调，心阳上亢心火，躁动不安，导致失眠。

这种人主要是因为心肾不和，或者久病伤阴，或者不规律，或者烦恼很多，心情不好。所以他的心是旺得，容易烦躁、暴怒、激动、脾气暴躁。

三、饮食不良、胃肠损伤、痰热不畅、胃气不和引起的失眠

这类人经常暴饮暴食，饮食不规律'三餐不吃，一次三餐'。事实上，如果睡前胃里的食物没有被消化，就会导致大量的血液仍然聚集在肠胃里帮助消化，减少供应给心脏或大脑的血液量，从而导致睡眠不好。“胃不和则不安”，这是真理。

肝火旺盛怎么调理？

1.草莓

草莓不仅能养肝，还能清肝。从中医的角度来说，草莓清凉酸甜，能养肝护肝。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，帮助身体吸收铁元素，滋养细胞；它含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞活性。但草莓是凉的食物，脾胃虚弱、腹泻、胃酸过多的人需要控制量。

2.葡萄

葡萄富含维生素C，还含有多种微量元素，是一种很有营养的水果。葡萄还有很大的调节肝功能的作用，是护肝的好帮手。建议想养肝或者肝热的朋友可以吃。

3、西红柿

西红柿一年四季都可以看到，而且营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝“去火”。

4.蘑菇

蘑菇是硒摄入的良好来源。蘑菇中含有的硒不仅数量高，而且容易被人体吸收，所以我们应该多吃。硒能选择性杀伤和抑制肝癌细胞，但对正常肝细胞无明显作用。显然，补硒是预防肝癌和肝病的有效措施。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇可以帮助你远离肝病。

脾虚如何调理：

小米粥

养成一日三餐的规律，早上记得养成补脾胃的粥。比如小米。培养良好的生活习惯，适当运动，注意防寒。俗话说“十大胃病九大感冒”。你可以给自己按摩一下：

适当按压腹部

我们可以经常按摩腹部，可以调理脾胃，加强运化。经常大便干燥可以顺时针搓胃，大便稀可以逆时针搓胃。

肝火上炎应多吃清肝泻热食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。而对于脾虚，肝火乘脾多吃健脾益气食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

那些大胃王们为“吃”付出了哪些代价？

  最近发生了吃播博主王先生因一次吃过多食物而猝死的事件，为了“吃”付出了巨大代价。为什么这位博主这么拼？原因很可能是流量效应所带来的巨大利润。目前网络上很流行类似的大胃王视频，很多小视频APP上每天都会有各式各样的大胃王视频，油炸类、海鲜类、甜品类、猎奇类层出不穷。很多不是大胃王的人给自己立了“大胃王”人设，常常一次摄入大量的食物。但是，科学表明大部分人是没有大胃王天赋的，那么这些人这么做其实非常伤身体。 一些大胃王选择催吐，这个代价也是很高。由于 现在的网民都很喜欢看怎么吃、吃再多都不胖的那种大胃王。所以面对很多网友喜欢看你吃，又不想看你越吃越胖的想法，大胃王们为了不让自己体重上升，也是为了避免消化不良等问题，就会选择一次吃很多，然后催吐。然而这种做法对身体很不好，因为人体胃里是有胃酸的，胃酸在催吐时会倒流，会腐蚀喉咙与食道的粘膜。  还有很多大胃王选择假吃，就是用食物替换食物，比如把龙虾内部换成别的吃的之类。这样做时间久了网友也会发现端倪。很多大胃王每次狂吃一堆食物到胃里，短时间是看不出什么大影响，最多消化不良之类的。但是长久看会对胃部造成巨大伤害，胃会因为经常性被大量食物撑大而逐渐变大，但是这样显然不符合健康标准，胃过大的隐患依旧不小。  虽然大胃王挣钱快，而且不少，但是这样以自己身体为代价的行为很不可取。人体本身不能一次性摄入太多的食物，更何况是长期这样做。这种几乎称得上是用生命来挣钱。由此可见，大胃王们为了“吃”，或者说是为了挣观众的流量所付出的代价真不小。

有些大胃王为了吃不仅要去直播赚钱，付出了身体健康的代价，还有一位大胃王做了直播，因为每天要吃的食物很多，她去跟亲戚朋友借了七八十万，但是直接效果没有很好，到现在钱也没有还清。

那些大胃王们，往往为了荧幕效果，在吃了一些食物之后，就会进行催吐。因为如果不催吐的话，很容易引起胃部不适。这就是大胃王付出最多的代价。

大胃王，主要是吃多，吃香，为了有更多观众，演技和胃容量一定要到位，有些女吃播为了吃过后不发胖，直播过后一般会催吐，加强运动达到减肥效果

被禁止这个职业的出现。大胃王这个职业其实是很浪费粮食的，很多所谓的大胃王在吃掉食物后，容易引发一系列疾病。还有人催吐。所以这个高危职业，现在被禁止出现。