黄鱼的吃法

黄鱼的吃法

大黄鱼1条(约750克)配料：柠檬调料：葱、姜、胡椒粉、茴香、香油、米醋、酱油。

编辑本段做法编辑

1、洗净大黄鱼，刮鳞去内脏，在鱼背部开一刀，一面改斜一字花刀。

2、将改好刀的黄鱼入上述调料中腌渍入味风干，入烤箱烤约10分钟(中间拉出涂上香油)，上桌带上醋、酱油及柠檬。

黑胡椒粉，盐，生抽，黄花鱼

制作方法编辑

1.新鲜黄花鱼一条，收拾干净后腹部切开，注意鱼脊不要切断，放入容器内加生抽、盐、黑胡椒粉腌制半小时，期间翻动一次以便均匀入味。

2.将鱼用锡纸包起来放入烤盘或烤架， 烤箱预热180度，中层，20分钟，取出将鱼再刷层腌料，继续烤10分钟即可。

食用须知编辑

黄花鱼，味甘，性平。能健脾益气，开胃消食。治食欲不振、下利、失眠症、心悸、健忘。

1、黄花鱼去鳞内脏洗净，将黄花鱼从鱼腹抛开，鱼背连着，在鱼身两边各划上几刀；

2、煎锅加适量花生油烧热放入黄花鱼，两面煎至五成熟盛出；

3、在烤盘上铺上一层锡纸，均匀的抹上一层花生油；

4、撒上些豆角段，再撒上些杏鲍菇片；

5、将煎好的黄花鱼均匀的刷上一层烤肉酱，再撒少许盐，放在烤盘上；

6、烤箱200度预热5分钟，放入烤盘，中层，170度烤15分钟即可。 [1]

营养价值编辑

1、黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

2、豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

3、杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

大黄鱼有几种烹饪方法？

松子黄鱼

一、主料： 黄鱼1条，松子仁50克

二、调料： 酱油、白糖、香醋、绍酒、胡椒粉、清汤、淀粉、麻

油、油各适量。

三、制法： 1、鱼宰净，拆下鱼头，批下两侧鱼肉一面剞上大的麦

穗花刀。

2、热锅放油烧至三成熟时，将松子仁下锅用文火炸熟

捞出，遍继续烧至七成熟，然后将黄鱼贯而入用文火

炸熟捞出，沥干油分装在盆内。

3、热锅加倍入植物油，加倍入料酒、酱油、清汤、白

糖、胡椒粉，待烧沸后加入醋，勾芡，推入麻油，起

锅浇在黄鱼上面，撒上松子仁即成。

四、特点： 酸甜香脆。

咸蛋黄鱼

一、主料： 黄鱼1条，咸蛋4只。

二、调料： 猪油、料酒、高汤、盐、白糖、味精、胡椒面、

生粉、蛋清、葱姜汁、鸡油各适量。

三、制法： 1、黄鱼洗净，取4/5鱼肉切成鱼丝，放碗内，

加蛋清、料酒、葱姜汁、盐、糖、味精、胡椒

粉面、生粉拌匀待用，制成鱼糁。

2、将1/5鱼肉捶成鱼茸，加蛋清、料酒、盐、

味精、胡椒粉、生粉、调和。用大圆盘先抹上

油，随后将鱼茸挤成丸子，放圆盘上，丸子中

间用手掀成窝形，放入鱼糁、咸蛋黄按扁，分

按在每个鱼糁上。

3、热锅下油、放入鱼丸浸熟，锅高汤及调料，

烧沸，勾芡，起锅加入鸡油，浇在鱼贯而入上。

四、特点： 味鲜嫩滑。

雪菜黄鱼汤

一、主料： 黄鱼1条，雪菜100克。

二、调料： 熟猪油、料酒、味精、精盐、葱各适量。

三、制法： 1、黄鱼剖开洗净，分别在鱼身两侧剞上

波浪花刀，雪菜切成末。

2、炒锅置旺火上烧热，投入黄鱼，煎至

两面金黄，倒入酒，加盖焖一下，再加清

水，用旺火烧沸，加盖用文火焖10分钟，

至汤呈乳白色时加入雪菜、精盐和葱段，

再用旺火烧沸，下味精，起锅装入大汤碗

中即可。

四、特点： 汤汁乳白，鱼肉肥嫩，鲜爽可口。

煎烧黄鱼

一、主料： 黄鱼1尾。

二、调料： 花生油、酱油、汤料酒、葱、姜 丝、蒜片、味道精、

淀粉各适量。

三、制法： 1、鱼宰净，在鱼贯而入两面，距7.5厘米处上一字花

刀，接着将鱼炸挺捞出。

2、炒勺烧热，加少许底油，下姜 、葱、蒜，即下酱

油、料酒、汤、盐、味道精。把鱼下锅，在温火上煨

至熟，放盘内。锅中汁勾芡，淋少许明油，浇在鱼身

上即可。

四、特点： 味道鲜美。

凤尾黄鱼

一、主料： 大黄鱼500克。

二、调料： 葱姜汁、黄酒、精盐、白胡椒粉、蛋清、麻油、

油各适量。

三、制法： 1、鱼斩去头，沿脊骨批成两片,在鱼上剞十字

花刀。调料调成味汁，腌渍黄鱼。

2、蛋清加淀粉调成蛋清糊。锅放油烧热，将黄

鱼沾蛋清糊入油锅中炸熟即可。吃时随带番茄沙

司即成。

四、特点： 色泽淡黄，形似凤尾。

红烧大黄鱼

材料

主料：大黄鱼1条（约750克）。调料：酱油15克，绍酒8克，盐、糖各5克，番茄沙司5克，胡椒粉5克，味精、香油各8克，湿淀粉10克，葱段、姜片、洋葱、青红椒片各5克，色拉油100克。

做法

1、将大黄鱼宰杀，从腹部去除内脏，然后去鳞去鳃，洗净鱼体后在鱼身上斜刀45度剞上深2厘米的一字花刀，加入绍酒4克、盐2克腌渍20分钟。

2、将色拉油30克放入油锅内，烧至五成热，放入葱段2克、姜片2克、洋葱2克煸炒出香，然后放入大黄鱼小火煎2分钟，再烹入绍酒4克、盐3克、番茄沙司、味精、糖、酱油、胡椒粉调味后加入清水350克小火焖6分钟，大火收汁后用湿淀粉勾芡，淋香油装盘。

3、将剩余的葱、姜、洋葱、青红椒片放入烧至五成热的色拉油中小火滑1分钟取出后盖在大黄鱼上即可。

清炸黄鱼

材料

主料：大黄鱼500克，

辅料：面包100克，鸡蛋清60克，

调料：花生油60克，大葱15克，姜8克，花椒1克，花椒粉1克，酱油30克，料酒20克，盐4克，味精2克

做法

1.将鱼去掉鳞、鳃，用两根筷子从鱼的口腔绞出内脏，冲洗干净，放在案板上；

2.鱼两面用刀剞直刀刀纹，放在盘内，加料酒、酱油、盐、味精、花椒、葱段，腌渍约10多分钟后，拣去葱、姜、花椒；

3.鸡蛋清放在碗内，调匀成液；

4.面包去皮，搓成渣粒；

5.将锅架在火上，加入花生油烧至六七成热，将裹匀蛋清液并蘸上面包渣的鱼下入油内初炸，炸至鱼体发挺、色泽微黄、七八成熟时捞出控油；

6.待锅内油温升高至八成以上沸热时，再将鱼投入复炸片刻，炸至外皮酥脆；

7.呈金黄色时捞出，控净余油，放在鱼盘内，撒上花椒粉即成。

黄鱼烧豆腐

材料

主料：大黄鱼300克，北豆腐500克，

辅料：木耳(干)25克，油菜心30克，

调料：大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克，花生油25克，料酒4克

做法

1.将鱼宰杀，去鳞、鳃、内脏洗净，鱼身两侧打斜刀待用；豆腐洗净切厚片，木耳、青菜心洗净；大葱洗净切段；姜洗净切片。

2.炒锅注油烧热，下入葱段、姜片爆锅，再下鱼两面略煎，加入鲜汤、料酒、盐，烧开后去浮沫，放入豆腐、木耳，用慢火烧熟，加入青菜心、味精，将青菜心围盘边，将鱼盛在盘中即可。小诀窍:

食物相克：

大黄鱼：黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食。

木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

清蒸、油炸（松鼠黄鱼）、红烧、糖醋、炖黄鱼（鱼羊鲜）、宋嫂鱼羹（黄鱼拆肉做羹）

主要这几种。

红烧大黄鱼，葱油蒸大黄鱼，红烧黄鱼，清炸黄鱼，豆瓣黄鱼，黄鱼烧豆腐，香煎小黄鱼，小黄鱼烧年糕，小黄鱼炖豆腐，酸辣小黄鱼，炸黄鱼，干煎小黄鱼，清蒸小黄鱼...